巣ごもりトレーニング

皆様、「バニトレ」ってご存じでしょうか？私とは関係ありません（笑）YouTubeで公開されている自宅でできるトレーニング動画のことで、数種類あります。韓国のバベバニさんという健康美な女性が、新型コロナウィルス発生前から配信していて、もちろん無料で見られます。

検索していただくとまず「3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動」が出ると思います。昨年、偶然見つけましたが、当初は本当に３日でやめてしまいました…。がしかし、新型コロナウィルスが大流行し始めてからはほぼ毎晩、入浴前にこの動画とともに運動しています。さらに3歳の娘が「もう１回」と鬼教官のようなことを言うので、YouTubeをそのままにしておくと自動的に「全身痩せ有酸素運動14分」が始まります。

階下のお宅にご迷惑をおかけしないような運動をとりいれたマンション用の動画などもあります。バニトレの良いところは前説がないこともあると思います。他の動画もいくつか見てみましたが、冒頭に運動がいかに大切かをお話するシーンがあるものが多い気がしました。初めて見るにはいいのですが、繰り返し見るならすぐに運動を始められると便利です。（写真は昨年のスペース・ゼロ公演、活弁公演ではこれからも前説をしたいと思います）

私が運動をしている間、娘はお遊戯感覚で大笑いしながら一緒に動いたり、私のポケットにどんどんおもちゃを詰めて、なぜかさらに負荷をかけることを使命としているときもありました。しかしもはや日課となった今、私のバニトレ中に、娘は飲み物とコップを持ってきて、水を注いで用意しておいてくれます^^

以前は７分でヘトヘトでしたが、今は７分＋１４分で、バベバニさんが次の動きを説明している間もランニングしたり、そのランニングをもも上げにしたり、もはや物足りないくらい…！

さらにラジオ体操を自己流で難易度を上げたバージョン（笑）も10分間していますので、合計、一日3１分。確実にコロナ流行前より運動しています。次々に入る衝撃的なニュースに、つい寝る直前までインターネットを見てしまうこともありましたが、バニトレのお蔭で、絵本読み聞かせ中に私がうとうとすることも。巣ごもるなら成果を出すぞ！